Todos sabemos que, el poco cuidado de la higiene en la boca puede provocar diversas enfermedades, desde una caries dental hasta la más temida halitosis (mal aliento).
Te recomiendo algunos consejos que te ayudarán a mejorarla:
Cepilla tus dientes todos los días: Lo ideal es hacerlo tres veces al día y durante 3 minutos, el cepillado correcto se basa en movimientos suaves y cortos inclinando el cepillo a 45 grados.
No olvides cepillar la lengua: La razones específicas por las que debemos limpiar diariamente la lengua es evitar la Halitosis (mal aliento), las bacterias que se adhieren a la lengua causan un 90% de olor desagradable, con una correcta limpieza también podemos mejorar el sentido del gusto.
Cambia tu cepillo de dientes con regularidad: Hazlo cada dos o tres meses, el tiempo de cambio dependerá de cuan desgastados se encuentren las cerdas del cepillo.
Usar dentífricos con flúor: Ayudarán a fortalecer el esmalte de tus dientes volviéndolos resistentes al ataque bacteriano.
El hilo dental: Es un complemento perfecto para limpiar las superficies de los dientes donde el cepillo no llega.
Los enjuagues bucales: Previene el desarrollo de enfermedades como la caries, la gingivitis o cualquier otra enfermedad de la cavidad bucal y te permite mantener un aliento fresco.
Es importante llevar una dieta saludable y variada: Consume alimentos ricos en fibras, estos alimentos logran elevar el pH y generar mayor producción de saliva que es la mayor barrera cariogénica natural que tenemos , consume alimentos que contengan calcio entre ellos tenemos la leche, yogurt natural y el queso como también frutas y verduras.
Limita el consumo de azúcares y carbohidratos en tu dieta.
Visítame cada 6 meses o por lo menos una vez al año, así prevenimos juntos posibles problemas que pudieras presentar realizándote una profilaxis ó limpieza dental completa.
Te esperamos, juntos podemos cuidar de tu salud bucal.
Dra. Glendy Cano Salinas
COP 20320
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